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时间过得快,怎样才能抓住时间?

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作者:灵异恐怖 时间:2015-11-15 点击量:

导读:时间过得快,怎样才能抓住时间?时间洞察力是心理学教授津巴多和博伊德所提出的概念,这种人人皆有的「时间洞察力」,将会潜移默化地帮我们分类、感受、联系我们经历的每一件事,并赋予它们意义
时间过得快,怎样才能抓住时间?   
  时间洞察力是心理学教授津巴多和博伊德所提出的概念,这种人人皆有的「时间洞察力」,将会潜移默化地帮我们分类、感受、联系我们经历的每一件事,并赋予它们意义,影响我们的人生,而且一切都是在不知不觉中发生的。
  
  时间洞察力分为6个维度:
每个人在每个维度的高低各不同,而且也会受到宗教、文化与情境因素影响,A导向的人偶尔也会在某件事上用B导向思考问题。
  
  1.过去积极导向(Past-PositiveOrientation)
  
  过去积极导向(Past-PositiveOrientation)发生在那些会给回忆镀金,唱着“Everyshalalala/Everywowooo/Stillshines”,然后“笑着流泪”的时刻。
  
  小学时,我们家经常收到跨洋而来的包裹,里面会有一卷风尘仆仆的家庭刻录影碟。我曾在屏幕上看到表弟刚出生时,阿姨随外婆在悉尼的公园里漫步的场景。曾经的家庭录影传统,和我追忆的场景,都表明时间的「过去积极导向」正主宰着我。
  
  习惯以这种导向来感知时间的人,通常有许多朋友,也经常都在浪漫关系中。他们不太抑郁或焦虑,自尊感和幸福度都很高。过去积极导向的人会花时间参与家庭传统活动,花时间温习与家有关的回忆。他们热爱家庭聚会,同时很难对陌生人和新鲜事物敞开胸怀。比起其他时间导向者,他们由于对陌生感到恐惧,更容易产生偏见。
  
  通常,不管事情是好是坏,这种导向的人都会尽力保持按传统做事,回忆曾经类似情境中管用或不管用的行动。更多抽离于现实,而着眼于他们的义务、契约和标准程序。
  
  2.消极过去导向(Past-NegativeOrientation)
  
  哈姆雷特与父王魂灵对话之后,他的性格与人生从此被改写:装疯卖傻、误杀首相、从昔日温和有礼变成后来的敏感多疑——他徘徊在信仰破碎与昔日家园之间,复仇大计时刻激荡于胸,却迟迟无法下定决心。
  
  他的思路与「消极过去导向」不谋而合。消极过去导向(Past-NegativeOrientation)的人,尽管现实已经峰回路转,他们还是会经常想起创伤、失败和受挫,无法释怀。习惯以这种导向来感知过去的人会更有攻击性,经历过带来压力的事情后,也会更容易和伴侣有矛盾。
  
  两种过去导向的思路截然不同,并不仅在于经历的事件本身,也在于每个人如何去感知那些经历。
  
  前几天读《昨日的世界》时,读到茨威格写了这样一段话:
  
  在我的今天和昨天之间,在我的扶摇直上和节节败落之间,是何等的不同,以至于我有时仿佛感到我一生度过的生活并不仅仅是一种,而是完全不同的好几种。当我无意之中提到“我的生活”时,我就会情不自禁地问自己:“我的哪一种生活?”是第一次世界大战前的生活,还是第二次世界大战前的生活,还是今天的生活?
  
  3.现在宿命论者(Present-FatalisticPerson)
  
  曾经历过一战二战,或是文革的祖辈父辈们,目睹道德的精神文明从高处堕落到非人的地步,他们那代人已经学会了一招:不再缅怀失去的一切。没有出人头地,没有衰微退隐,没有动荡平稳之分,也没有居安思危的意义。
  
  大前研一在《低欲望88必发娱乐场》中谈到当下日本经济所面临的根本问题是“低欲望88必发娱乐场”。他断言说日本现在也是没有大志的时代,年轻人越来越没有欲望,这就使日本不断地衰退。
  
  现在宿命论者觉得人生不值得做计划,因为有无形之力控制着这一切。这种信念让他们相信运气也可以帮他们改变现状,而非单单依靠计划和努力。不过,他们若是失败,会更走心地接受责备;若是成功,却会否认是自己的能力。
  
  对于某些宗教的教义来说,那是他们的信仰,也是德行。现代宿命论导向,可以被视作随遇而安、逆来顺受,也可以被视作失控的无助。
  
  4.现在享乐主义导向(Present-HedonisticOrientation)
  
  时代似乎在悄然改变。
  
  正如津巴多所说,数码产品在重塑我们的大脑。在美国,一名21岁的青年大约已经花去10000个小时玩电子游戏。在那里,他创造并控制自己的世界,他关注每一分每一秒的事情。未来将要层出不穷的3D虚拟现实设备,会让电子世界更加栩栩如生,也会让习惯它的玩家变得更加「现在享乐主义导向」(Present-HedonisticOrientation),这种导向让人只做爱做的事情。自我纵容,爱好玩乐,喜欢能马上能带来享受和愉悦的东西,躲开需要付出、计划和努力的事情。
  
  诚然,生命需要欢度,需要片刻的失控。习惯于这种导向的人通常非常懂得享受,在亲密关系、性、派对上都很精力充沛,甚至可能是你非常亲密,经常点赞、评论、互动的贴心好友。但通常也更情绪化,更具攻击性,情绪起伏更大。
  
  但无论如何,身在现在享乐主义导向下,人会只想满足刺激和兴奋的需求,并不会考虑太多后果。
  
  在美国,每9秒就有一个孩子辍学,我们也必须看到,学校的许多设置并不一定适合各种时间导向的人,而且甚至在带给部分孩子障碍。
  
  因为,当回到学校时,扁平的教学手法,毫无控制感的课堂,语调平淡而没有其他环境刺激(如音乐、动画等)的讲解过程,这些习惯了现在导向的孩子会觉得很艰难。学校建立,就是为了训练延迟满足能力,就是为了训练我们的「未来导向」(Future-Orientated),这种导向让人做事的时候更多思考未来,想象每种行动会导致的结果,而不仅仅基于经验。它会让人着眼“如何-则”的推理、概率思维、逻辑分析等等。而且为了达成长远目标,有能力延迟及时的满足。当手头有工作时,能够抵挡诱惑,不分心。
  
  5.未来导向(Future-Orientated)
  
  未来导向者的主要目标之一就是提高效率,用最少时间做最多事。放至今日,这种导向得分高的人,绝对会买一堆时间管理类app的。
  
  如果没有长远的计划与目标的支持,盖茨比不会功成名就。同时,他对Daisy积极过去导向的执着,也将他带入了漩涡。出生在小村庄的曼德拉在狱中时说,“即使是在监狱里那些最冷酷无情的日子,我也会从某个狱警身上看到若隐若现的人性,可能仅仅是一秒钟。”如果仅仅基于传统经验与经受的挫折,他恐怕不会对未来有这样的预期。
  
  未来导向高分的人也更容易得心脏病,更容易焦虑,为了达到理想状态也可能体验更多失败。如果他们终于有一天成功了,但却看上去不那么有意义,他们可能会陷入虚无,对人生的价值感到怀疑,还有,更容易有x年危机。
  
  津巴多发现,那些广告标示、宣传语都只能影响未来导向者:为了前程要好好学习、为了防止肺癌不要再抽烟、为了不让海平面上升应该低碳出行!……
  
  但是未来导向者能自控,也不太会在这方面出错。享乐主义导向者即使通读励志故事和道理,也不会改变行为。因为只会沈浸在现有的刺激,心中并没有考虑未来。他们也明白这些道理,但仅仅是明白道理,从来不足以影响他们的行为。
  
  6.最平衡的状态
  
  时间洞察力对我们生活方方面面,乃至88必发娱乐场都有不同程度的影响。「时间洞察最平衡的状态」(BalancedTimePerspective)是较高的积极过去、较低的消极过去、较高的现在享乐主义、较低的现在宿命论、较高的未来导向。这种时间知觉观让人更满意,更感激生活。
  
  现代88必发娱乐场,无数人在试图以「积极过去导向」追忆似水年华,并呼唤回归田野,找回“悠然见南山”的喜悦。因此会有诗人木心突然之间家喻户晓的那句:“从前的日色变得慢/车,马,邮件都慢/一生只够爱一个人。”
  
  不仅如此,人们的“返乡归田”风潮也包括去大理、漫步古镇、看草原日落,以上种种不仅给旅游业带来滚滚红利,同时也告诉我们一件事,人们的时间观僵固已久。
  
  全英HOLD不住的盆友,请看下文……
  
  1.我相信和朋友一起参加聚会是生活中重要的乐趣之一。
  
  2.和童年相似的情景、声音、味道经常使我回忆起一系列美好往事。
  
  3.命运决定了我人生中很多事。
  
  4.我经常想起生命中有些事我本该做得不一样。
  
  5.我的决定很大程度上受到周围的人和事的影响。
  
  6.我相信人的一天应该在每天早上就提前计划好。
  
  7.回想我的过去令我愉悦。
  
  8.我做事冲动。
  
  9.即使事情不能按时做完,我也不担心。
  
  10.当我想完成某件事时,我会设定一些目标,并考虑如何通过具体的方法达成那些目标。
  
  11.总的来说,在我的过去,美好回忆比糟糕回忆多得多。
  
  12.听我最喜欢的音乐时,我经常忘了时间。
  
  13.赶完明天截止的任务,还有完成其他必要的工作,优先于看今晚的演出。
  
  14.该来的总是会来,所以我做什么其实不重要。
  
  15.我喜欢那些描述“美好旧时光”里一切都是怎么样的故事。
  
  16.过去痛苦的经历经常在我脑海里重现。
  
  17.我试着让我的生活尽量充实,过一天算一天。
  
  18.自己赴约迟到会让我觉得沮丧不安。
  
  19.理想地说,我想把每天当做生命中的最后一天来过。
  
  20.我很容易想起曾经快乐的时光,美好的回忆。
  
  21.我按时履行对朋友或上司的义务。
  
  22.过去我受到的侮辱和拒绝都是应得的。
  
  23.我一时冲动做出决定。
  
  24.我顺其自然地度日,而不是试着计划它。
  
  25.过去有太多不愉快的回忆了,我宁愿不回想。
  
  26.在我生活里找刺激是重要的。
  
  27.我在过去犯了错误,要是可以撤销就好了。
  
  28.我觉得享受正在做的事比按时完成工作更重要。
  
  29.我怀念我的童年。
  
  30.做决定之前,我会衡量得失。
  
  31.冒险让我的生活不会无聊。
  
  32.对我来说,享受人生旅程比只关注目的地更重要。
  
  33.事情的发生基本不按我预期。
  
  34.让我忘掉年轻时不愉快的画面很难。
  
  35.如果我不得不考虑目标、结果和产出,那会夺走我在工作和活动中的快乐。
  
  36.就算我享受现在,我也经常和过去相似的经历作比较。
  
  37.你不可能真的能规划未来,变化太多了。
  
  38.我的人生之路受到我无法影响的力量控制。
  
  39.担心未来是没意义的,既然我也什么都不能做。
  
  40.我按部就班地准时完成任务。
  
  41.我发现当家庭成员谈论过去是怎样时,我不会参与。
  
  42.我冒风险在生活中寻求刺激。
  
  43.我列下要做的事情的清单。
  
  44.我经常随心所欲,而非跟随理性。
  
  45.当我知道有工作没完成时,我能抵制诱惑。
  
  46.我发现自己常常被激情冲昏头脑。
  
  47.如今的生活太复杂了,我更喜欢过去简单点的生活。
  
  48.我更喜欢那些随性的朋友,而不是有计划的朋友。
  
  49.我喜欢那些经常重复的家庭礼仪和传统。
  
  50.我想起过去发生在我身上的那些坏事。
  
  51.如果这个任务能让我进步,即使它困难、无聊我也会坚持做。
  
  52.把今天挣的钱花在享乐上,要比存起来为了明天有保障更好。
  
  53.幸运带来的回报比努力带来的要好。
  
  54.我想起生命中我错过的美好事物。
  
  55.我喜欢我的亲密关系充满激情。
  
  56.我总有时间赶上工作任务的。
  
  文|@张颐